• Coaching du sommeil à l’aide du Yoga Nidra

    En un mois, vous allez retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

    Je propose un diagnostic approfondi, un accompagnement et des outils efficaces. J’interviens auprès de personnes qui ont perdu leur capacité naturelle à s’endormir et à dormir toute une nuit sans interruption.

    Ca peut être après une naissance, ou à l’occasion d’une période de stress élevé.

     

    Réservez votre première consultation gratuite.

  • Qui suis-je?

    Je suis une londonienne très heureuse d’habiter la Belgique. Après 10 ans d’une vie professionnelle très remplie et parfois profondément stressée, je suis devenue Sleep Coach – Coach en Sommeil – avec l’intention d’aider les gens et la société à trouver un mode de vie plus équilibré et plus durable. Entre vingt et trente ans je vivais sur un rythme effréné, incapable de me poser tellement j’avais à faire et à expérimenter, dans une constante boulimie d’action.

    Mais l’arrivée de mes enfants a tout changé. Je me suis rendu compte que l’énergie n’est pas infinie, qu’elle s’épuise très facilement si l’on ne prend pas le temps de la recharger régulièrement.

     

    Ma très longue pratique du yoga a évolué vers de plus en plus de yoga ‘yin’ et ‘restauratif’. Ceci m’a menée jusqu’au Yoga Nidra. Yoga Nidra est le sommeil des yogis. Mon expérience de consultante en stratégie et de créatrice de programmes à grande échelle me permet aujourd’hui de développer un programme de coaching du sommeil pouvant toucher beaucoup de monde.

     

    Je propose un accompagnement d’un mois au minimum, en français ou en anglais.

    Dot Zacharias

  • A propos Sleepability

    Donnez la priorité à votre sommeil pendant un mois

    Première consultation

    Gratuite et sans engagement

    Pendant notre premier échange nous allons voir si mon approche vous convient et correspond à ce que vous en attendez. En effet, il est important pour moi d’être en phase avec les gens que je veux aider.

    Sessions de coaching suivantes

    Flexible

    La consultation peut avoir lieu chez Sleepability, ou à domicile si vous habitez Bruxelles, ou encore par Zoom. En effet, pour bien comprendre comment se vit votre sommeil, il est utile pour moi de voir dans quel cadre vous dormez – soit par video call, soit lors d’une visite à domicile.

    Plan d’action

    Personnalisé

    Lors de notre première session nous identifierons 2 ou 3 objectifs à atteindre pendant les 2 premières semaines. Vous intégrerez des petits changements dans votre quotidien, et pourrez tenir un journal pour favoriser et fixer la prise de conscience.

    Yoga Nidra Audio

    Relaxation immédiate

    Philippe Beer Gabel et Liz Sutcliffe, deux de mes professeurs préférés de yoga nidra, m’ont fait l’amitié de créer des enregistrements audio spécialement pour accompagner ce programme de Sleepability. Yoga nidra est une technique très efficace pour s’endormir vite, et pour apprendre comment s’endormir naturellement de nouveau, nuit après nuit.

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